DHA (docosahexaenoic acid) e омега-3 масна киселина која е една од примарните структурни компоненти на кората на човечкиот мозок, кожата и ретината.
Омега-3 масните киселини се масти кои имаат цела низа здравствени бенефити: стабилност на клеточни мембрани, фетален развој, подобрување на кардиоваскуларно здравје и Alzheimer ова болест.
DHA (docosahexaenoic acid) e омега-3 масна киселина која е една од примарните структурни компоненти на кората на човечкиот мозок, кожата и ретината. ДХА ги претставува 97% од сите омега-3 масни киселини во мозокот и 93% од омега-3 масните киселини во ретината.
Може да се најде во рибите од ладни води (лосос, сардели, туна, харинга, сом), ракчиња, морски школки, кавијар, морски треви и јајца. За време на бременост се советува умерена консумација на морска риба од одредени видови за да се избегне ризик од внес на жива.
ДХА е отсутен во веганската исхрана а само лимитирана количина има во вегетаријанската исхрана. Важен извор на омега 3 масни киселини се и масло од ленено семе, канола и соја.
Исхраната на бремените жени во најголем дел на светот се смета дека е дефицитна со ДХА и дека не е можно да се задоволат потребите во бременост без суплементација.
Во бременост метаболните потреби за ДХА се зголемени заради зголемени потреби на фетусот и постелката споредено со жени вон бременост.
Суплементацијата со ДХА во бременост е безбедна а бројни обсервациски студии се работат во целиот свет за влијанието на внесот на n-3 (omega-3) полинезаситени масни киселини врз исходот на бременоста и компликациите во однос на мајката и новороденото.
Пренаталната суплементација со DHA се појавува на пазарот пред 15 години а препорачана доза е 400 and 800 mg DHA за време на втората половина на бременост
Се смета дека кај бремените жени кои примаат суплементација подолго трае бременоста, а кај некои од нив се намалува ризикот од предвремени породувања, прееклампсија и гестациски дијабетес мелитус.
Според студија направена во 2018 година бремените жени со гестациски дијабетес мелитус кои примале суплементација со DHA од 800 mg/ден имале деца кај кои во 2 и 4 годишна возраст поретко се јавила дебелина.
Истражувањата покажале дека новородените од суплементираните бремени жени со ДХА имаат сификантно поголема родилна тежина и должина како и должина и обем на главата.
ДХА е важна компонента за акумулација на липиди во неуралното ткиво за време на развојот. Заради тоа ДХА е есенцијален за невролошкиот развој и развој на сетилото за вид кај плодот. Студија на следење на развојот на децата на 4-6 годишна возраст чии мајки се суплементирани со ДХА во бременост потврдила дека суплементацијата со ДХА позитивно корелирала со јазичната способност, когнитивните перформанси, координацијата на движења и краткотрајната меморија кај децата.
Постои мислење дека суплементацијата со ДХА за време на бременост ја намалува мајчината депресија но студите кои ова го истражувале ова биле проценети дека имаат низок до умерен квалитет.
За разлика од нив охрабрувачки резултати има од студиите дека суплементацијата со рибино масло кај бремените жени влијае на намалување на појава на астма кај децата. Ова може да се должи на фактот дека суплементацијата е асоцирана со намалени нивоа на клеточни елементи поврзани со инфламација и имун одговор
Омега-3 масните киселини се важни за здравјето воопшто а суплементацијата во бременост може да доведе до бројни бенефити за мајката и плодот.
*Авторот потврдува дека нема конфликти на интерес.
